有可能导致缺钙的饮食 过度素食不利于健康_健康频道_

发布日期:2020-07-13 03:04   来源:未知   阅读:

长期摄入高蛋白的食物,可能会导致骨质疏松。一个人每天如果摄入大约80克的蛋白质的话,可能会引发人体内微量元素钙大概37毫克左右的缺失,而如果长期不均衡饮食,餐餐大鱼大肉,那么可能造成体内过多分解的脂肪酸与我们体内的钙结合,从而钙随着脂肪一起被代谢出去。

碳酸饮料、油炸食品(炸鸡翅,炸薯条,汉堡包等)、动物的内脏都是有很多微量元素磷存在的,如果体内的磷元素过高的话,也是会导致钙流失的,就是这样你经常可能会因为吃太多自己喜欢的零食而导致过量摄入,导致磷含量太高,体内的磷跟钙比例失衡的状态下,就会逼走钙。

对于只吃素的人来说,如果因为没有摄入其它的比如蛋白质以及含磷物质的食物,那么其实只有过量的植酸以及草酸跟钙结合,最后将钙排出。